Η συμβουλευτική είναι μια διαδικασία που σχεδιάστηκε για να βοηθήσει στην κατανοήση και στην αντιμετώπιση των προκλήσεων που μπορεί να αντιμετωπίζουμε στη ζωή μας.

Ο στόχος είναι να μας υποστηρίξει στην προσωπική μας ανάπτυξη, να μας βοηθήσει να διαχειριστείτε συναισθηματικές δυσκολίες και να ενισχύσει την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε τις καθημερινές προκλήσεις με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.

Η συμβουλευτική περιλαμβάνει συνεδρίες, που θα σας προσφέρουν έναν όσο πιο γίνεται ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο για να συζητήσουμε θέματα όπως οι σχέσεις, η εργασία και οποιεσδήποτε άλλες ψυχολογικές δυσκολίες.

Περισσότερα εδώ: hac.com.gr

Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις βαθύτερες ανησυχίες της ανθρώπινης ύπαρξης, όπως το νόημα της ζωής, η ελευθερία, η μοναξιά και ο θάνατος.

Αντί να προσπαθεί να μας "διορθώσει" ή να μας δώσει απλές λύσεις, αυτή η προσέγγιση μας βοηθά να έρθουμε σε επαφή με τα πιο βαθιά συναισθήματα και αξίες μας, να κατανοήσουμε την προσωπική μας ύπαρξη και να αναγνωρίσουμε τις επιλογές που έχουμε για να ζήσουμε με αυθεντικότητα.

Περισσότερα εδώ: existentialtherapies.org

Το Somatic Experiencing (SE) είναι μία θεραπευτική προσέγγιση που επικεντρώνεται στη σύνδεση νου και σώματος, με σκοπό να μας βοηθήσει να φροντίσουμε το άγχος και το ψυχικό τραύμα.

Βασίζεται στην ιδέα ότι το σώμα μας κρατά ανεπεξέργαστες συναισθηματικές εμπειρίες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Μέσω ήπιων και ασφαλών τεχνικών, η θεραπεύτρια σας βοηθά να συνδεθείτε με τις σωματικές σας αισθήσεις και να απελευθερώσετε τις καταπιεσμένες συναισθηματικές εντάσεις που σχετίζονται με τραυματικές εμπειρίες, ενισχύοντας την ικανότητά σας να αποκαταστήσετε την ισορροπία και την ευεξία σας.

Περισσότερα εδώ: segreece.org

Το Mindfulness, ή ενσυνειδητότητα, είναι μία πρακτική που μας βοηθά να επικεντρωθούμε πλήρως στο παρόν, χωρίς να κρίνουμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις σωματικές σας αντιδράσεις.

Μέσω της ενσυνειδητότητας, μαθαίνουμε να παρατηρούμε τις εσωτερικές μας εμπειρίες χωρίς να ταυτιζόμαστε μαζί τους, γεγονός που μπορεί να μειώσει το άγχος και τη σύγχυση που προκαλούνται στην καθημερινότητα.

Οι τεχνικές mindfulness χρησιμοποιούνται ευρέως για να βοηθήσουν να νιώθουμε πιο ήρεμες, συγκεντρωμένες και συναισθηματικά ισορροπημένες.

Περισσότερα εδώ: www.bangor.ac.uk/centre-for-mindfulness